知っていました？香りで運動効率UP！！『夏の暑さを香りとヨガでリフレッシュ♪』

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香りは運動効率をUPする効果もある

外出自粛やリモートワークが続き運動不足が深刻な問題となったこともあり、体を動かすことへの関心が増えましたよね。
それに、夏は体を引き締め、美ボディを目指して筋トレやエクササイズを始めたくなりますよね！

体を動かすことが好きな方は良いのですが、そこまで得意ではないと運動は辛くて疲れてしまうので挫折しちゃうことも…
でも痩せたいし健康的な体になりたいという人におススメの話です。

香りを嗅ぎながら運動すると楽になる

アメリカの大学での研究で、「ペパーミントの香りが、心身にプラス効果を与え、運動時の集中力を高める、疲労を感じにくくするなどの、運動効率が高まった。」という検証結果が出ています。
全く同じペースで10㎞走るのと12.5km走るのとでは、もちろん12.5km走った方がカロリーを消費します。でも12.5km走る方が当然疲れます。
それが、10㎞走るのと同じくらいの疲労度で12.5km走れてしまうということなんです。

運動にはすっきり爽やかな香り

これは実験していないのですが、ミントに近いすっきりしたさわやかな系統の香り、ユーカリとかハーブとか、レモン・ミントのようなシトラス系の香りもおそらく運動効率があがります。実際にマイクロフレグランスではフィットネスでの導入が多く、ミントやユーカリ系の香りが多いです。

スポーツ選手もアロマを活用

運動に関する話としては、あのイチロー選手もアロマを積極的に活用していたんですよ。
バッターボックスで毎回行っていた仕草分かりますか？　片手でバットを立てながら、服を触る仕草です。
このとき、実は服に付着させているグレープフルーツの香りを嗅いで、集中力を高めていたと言われています！

オンピックの選手村でも試合前の緊張感を和らげるために、アロマを使用してリラックスできる空間づくりを行っていると言われています。試合前のコンディション調整や試合中のパフォーマンス向上に「香り」を活用することは実は広がっているんですね。

みなさまも、ご自宅でオンラインフィットネスや筋トレ、ヨガをやる時にアロマを活用して運動効率を上げてみてはいかがでしょうか！

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★スポーツにおすすめの香り★

すっきりとした香り『からたちの丘』

すっきりとしたグリーンシトラスに、やわらかなフローラル感のナチュラルな香り。魚料理後の、お部屋の消臭にも。

【香りのイメージ】レモン、マンダリン、ジャスミン、ゼラニウム、ミント

シトラス&グリーンの香り『新緑の頃』

ライムやレモンの柑橘と、樹木を感じるグリーン系の和を感じる香り。落ち着いた空間を作りたい方におすすめ。

【香りのイメージ】ライム、レモン、グリーン、ウッディ

くつろぎの香り『白神のブナ林』

森林浴をしているような、セダーウッドとイリスのパウダリーな香り。ゆっくりとしたくつろぎの時間を与えてくれます。

【香りのイメージ】乾燥した木、オリスの根オーストリアンサンダルウッド

香りのMAP

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▼『イチ〇ー選手も活用？フィットネス業界に激震！香りで運動効率がアップ』動画はこちら▼

▼香りと健康 バックナンバーはこちら▼

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