【正月太り解消】＼いつもの料理に毎日使える！／デトックスレシピ特集
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美味しく健康にダイエットできますよ！
とっても簡単で、無理なく続けられるデトックスメニューを紹介します。
目次（インスタライブスケジュール）
1/10 火曜日
切り干し大根の
豆乳ポタージュ
（15分）
切り干し大根とえのき茸の旨味たっぷりのヘルシースープです。
お好みでラー油や胡麻、桜エビをトッピングしてお召し上がり下さい。
1/11 水曜日
クランベリーと
甘酒のスムージー
（1分）
クランベリーは抗酸化作用を持つ栄養素が豊富。
腸内環境を整え、コレステロールの減少、デトックス効果なども期待できます。
甘酒と合わせる事で甘酸っぱい美味しいスムージーに仕上がります。
1/12 木曜日
ごぼうと里芋の
和風ポタージュ
（6分）
VITAFOODごぼうとまいたけのスープパックを使用した、簡単和風スープ。
食物繊維とミネラルが豊富で、腸内環境を整え、免疫力アップも期待できるレシピです。
1/13 金曜日
新玉葱と玄米の
デトックススープ
（15分）
玄米には、デトックス効果のあるフィチン酸が含まれています。
玉葱は血液をサラサラに、干し椎茸は、脂肪を溶かし出してくれます。
キレイになりたい女性に嬉しいスープです。
1/14 土曜日
黒豆のvegan
ハンバーグ
（20分）
黑豆の主な栄養素は、カリウム、アントシアニン、ビタミンE、イソフラボン、鉄分、カルシウム、ダイズオリゴ糖、レシチン等と豊富です。
ガン細胞の抑制、糖尿病の改善、動脈硬化の予防、眼精疲労回復、 血流改善、骨粗しょう症・更年期障害の緩和、抗酸化作用、免疫力の活性化作用などなど、多くの健康効果が期待できます。
1/15 日曜日
ゆずのホットスムージー
（4分）
高橋さんlive 20：00～
香りの良いゆずを皮から種まで使ったレシピです。
とろっとした食感と温かさがおいしい、冬のビタミン補給にピッタリです。
