【文月の薬膳】熱中症予防に小豆粥で朝食を

＊薬膳ポイント＊

「小豆」の薬膳的働きは清熱・利水など。からだの中に余分な熱がこもっている時、だるさやむくみが気になる時におすすめです。お米はパワーチャージの薬膳食材。夏のからだを整える小豆粥の朝食で健やかな1日をスタートさせましょう。

【文月の薬膳レシピ】小豆粥

［材料］（1人分）
米　大さじ2
小豆　大さじ1
水　200ml
塩　適宜

［つくりかた］
❶米と小豆を軽く洗う。

❷BUYDEEM薬膳マルチポット本体に1000mlのラインまで水を注ぐ。
インナーポットをセットして①を入れ、蓋をして30分ボタンとスタートを押す。

❸アラームが鳴ったら全体をかき混ぜて塩で味を調える。