目次
腰痛、肩こり、運動不足。そこから少しずつ変わった、毎日の話。
仕事柄、パソコンの前に座っている時間が長い。
気づけば何時間も同じ姿勢。
肩は重いし、腰は張る。
立ち上がる時に「よいしょ」と声が出ることも増えた。
運動不足なのは分かっていた。
でも、仕事終わりにジムへ行く気力はない。
休日に頑張って運動しても、結局続かなかった。
そんな時に始めたのが、
BODY BIKE だった。
たった5分なのに、思った以上にキツかった
最初は軽い気持ちだった。
「少しくらいなら余裕でしょ。」
そう思ってペダルを漕ぎ始めたけれど、5分で結構へとへとになった。
普段、全然身体を動かしていなかったんだと思う。
でも逆に、
それだけ身体が“止まっていた”ことにも気づけた。
脚を動かしているだけなのに、
じわっと汗が出る。
身体が温まる。
終わったあと、不思議と肩まわりまで軽く感じた。
脚は「第二の心臓」と呼ばれることがあるらしい。
脚の筋肉を動かすことで血流が巡りやすくなり、
座りっぱなしで固まりがちな身体にもいい影響があると言われている。
デスクワーク中心の僕には、
まさに必要だったんだと思う。
“頑張る運動”じゃないから、続けられた
BODY BIKEがよかったのは、
ちゃんとハードなのに、始めるハードルは低かったこと。
外へ走りに行く必要もない。
天気も関係ない。
着替えなくても、すぐ始められる。
「5分だけやるか。」
そのくらいの気持ちでいい。
でも、5分でも意外と汗をかく。
呼吸も上がる。
運動不足の身体には、それで十分だった。
しかも、毎日少しずつ続けていると、
以前より身体が軽く感じる瞬間が増えてきた。
身体を動かすと、食べるものも変わっていく
BODY BIKEを始めてから、
不思議と食事への意識も変わった。
せっかく身体を動かしたなら、
ちゃんとしたものを摂りたくなる。
そこで自然と使うようになったのが、
Vitamix A3500i。
朝、フルーツや葉物野菜を入れてスムージーを作る。
忙しい日でも数分。
しかも想像以上になめらかで、美味しい。
以前の僕なら、
朝食を抜くか、適当に済ませていたと思う。
でも、身体を動かしたあとだと、
自然と「身体にいいものを入れたい」という感覚になる。
Vitamix が“健康マシーン”と呼ばれる理由
Vitamixは、ただのミキサーではない。
海外で“健康マシーン”と呼ばれるのも、使ってみると少し分かる気がした。
その理由は、圧倒的なブレンド力。
硬い野菜や食物繊維も非常に細かく粉砕し、驚くほどなめらかな口当たりにしてくれる。
普通のミキサーでは残りやすい繊維感やざらつきも少なく、
葉物野菜まで飲みやすい。
さらに、食材を細かく砕くことで、
野菜や果物に含まれる栄養を日常の中で取り入れやすくなる。
酵素やフィトケミカルなど、植物が持つ力までまるごと使える感覚。
そして何より、Vitamixは食材の旨味や甘みをしっかり引き出してくれる。
“健康だから飲む”ではなく、
単純に美味しいから続けられる。
それが、Vitamixが長く愛される理由なんだと思う。
太り気味だった身体にも、少しずつ変化が出てきた
急激に痩せたわけじゃない。
でも、なんとなく重かった身体が、少しずつ変わってきた気がする。
BODY BIKEは有酸素運動なので、
無理なく続けやすいのも大きい。
ランニングより膝への負担も少なく、
運動不足の人でも始めやすいらしい。
そして、運動したあとにVitamixでスムージーを作る流れができると、
食生活まで自然と変わっていく。
無理な食事制限じゃなく、
“ちゃんと身体を動かして、ちゃんと栄養を摂る”。
すごくシンプルだけど、
結局それが大事なんだと思った。
Vitamix × BODY BIKE ATHLETE SET
そんな毎日の中で感じたのは、
運動と食事は、別々じゃないということだった。
BODY BIKEで身体を動かして、
Vitamixで栄養を摂る。
この流れができるだけで、
毎日の感覚は少しずつ変わっていく。
だからこそ生まれたのが、
「Vitamix × BODY BIKE ATHLETE SET」。
Vitamix A3500i と BODY BIKE を組み合わせた、
“動く”と“摂る”をひとつにした特別なセットです。
単に運動器具とミキサーを組み合わせたセットではなく、
毎日の暮らしを少し変えるための提案に近いと思う。
座りっぱなしだった身体を動かすこと。
食事を少し見直すこと。
その小さな積み重ねが、
数ヶ月後の身体を変えていく。
健康って、
特別なことを頑張るより、
毎日少しだけ続けられることの方が大切なのかもしれない。
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Naru（なる） entresquare編集長
